久坐不動缺乏運動容易陽痿
人類的生理構造天生就適合直立活動，當我們站立時，心臟與心血管系統的運作效率最佳，腸胃道也能更順暢地發揮功能。這就是為什麼長期臥床的病患常會出現消化系統問題的原因。
現代人的生活型態改變，許多人整天坐在電腦前工作或埋首手機，幾乎沒有任何運動的機會。尤其是需要長時間在辦公桌前處理公務的上班族，往往一坐就是一整天，根本沒有起身活動的時間。威而鋼專家指出，這種缺乏運動的生活習慣會導致大腿與臀部肌肉日漸萎縮退化。由於這些大肌群對於日常行走與性功能都扮演著關鍵角色，一旦肌肉力量不足，除了容易在運動時拉傷受損，更會大幅增加勃起功能障礙（陽痿）的發生機會。
研究數據顯示，長時間維持坐姿的人罹患陽痿的風險明顯偏高。當男性每天連續坐著數小時不活動時，下半身的血液循環會明顯變慢，進而造成攝護腺腺管阻塞，久而久之便可能演變成攝護腺發炎。攝護腺一旦發炎，會出現水腫、充血、脹痛等症狀，還可能在排尿時感到疼痛不適，勃起時也會有疼痛感，這些症狀都會直接影響性功能表現。華人康藥局提醒，長期在室內坐著工作的男性正是此類問題的高危險族群。
除了辦公室族群之外，長時間駕駛的職業司機同樣面臨高度風險。以郭師傅為例，他雖然年紀不到四十歲，但從事的士司機工作近兩年，每天有大半時間都是在車內坐著駕駛。最近他開始出現疲倦乏力、下腹部脹痛、尿頻等症狀，夫妻生活時更發現自己無法正常勃起。經過醫師檢查診斷，確認為攝護腺炎。醫師特別強調，陽痿問題除了與攝護腺發炎有密切關聯之外，長期坐著還會壓迫會陰部與性器官，這也是導致勃起功能障礙的重要原因之一。
此外，由於缺乏運動，身體無法有效消耗多餘的熱量與脂肪，體重便容易持續上升。肥胖除了影響外觀與體能，更會干擾荷爾蒙正常分泌，進而引發勃起障礙問題。
醫師建議，最佳的預防方式就是養成規律運動的習慣，同時避免長時間維持同一姿勢。如果工作性質需要整天坐著，建議每隔一段時間就起身活動一下筋骨，變換坐姿，減輕對性器官的壓迫。適度的運動不僅能強健體魄、提升免疫力，更能促進全身血液循環，加速新陳代謝，從而改善因久坐導致的攝護腺問題與陽痿困擾。總而言之，工作之餘務必注重休閒運動，做到勞逸平衡才是維護健康的關鍵。
久坐還會引發更多疾病
焦慮和抑鬱
雖然目前醫學界對於久坐與心理健康之間的關聯性研究還不如對身體健康的了解那麼透徹，但已有研究證實，坐著的時間越長，罹患焦慮症與憂鬱症的機率就越高。這可能是因為長時間坐著的人缺乏運動所帶來的正面情緒效益。建議在工作之餘起身活動一下，對於改善情緒會有相當的幫助。
癌症
近年的醫學研究指出，久坐可能增加某些特定癌症的發病風險，包括肺癌、子宮癌與結腸癌等。目前學界仍在積極探討其背後的致病機轉。
心臟病
久坐與心血管疾病之間存在明確的關聯性。根據一項大規模研究顯示，每週觀看電視超過23小時的男性，死於心血管疾病的風險比每週只看11小時電視的男性高出59%。另有專家指出，缺乏運動且長期久坐的人，罹患心臟病或中風的風險甚至高出147%。
糖尿病
研究發現，光是連續臥床5天，就會導致體內胰島素阻抗增加，使血糖濃度上升至不健康的水平。更進一步的研究數據表明，坐著的時間越長，罹患糖尿病的風險就越高，最高可增加115%。
靜脈曲張
長時間維持坐姿會導致下肢血液淤積，容易形成靜脈曲張或蜘蛛靜脈（輕微版的靜脈曲張）。雖然大多數情況下靜脈曲張並不會造成嚴重健康問題，但在少數案例中可能形成血栓，進而引發更危險的併發症（如深層靜脈血栓）。
